ඇවිද්දොත් ලෙඩ ගොඩක් ගොඩ
ඇවිදීමේ ව්‍යායාමයේ නිරත වීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රුසක් අත් කර ගන්නට හැකියි. දිනකට විනාඩි 15 - 30ත් අතර කාලයක් ඇවිදීමෙන් ඔබට ඔබේ රෑපය ලස්සන කර ගන්න වගේම, ලෙඩ…
Read more
දැනගෙන සිටියද..? වතුර වීදුරුවකට කල හැකි දේ !!!!!
රාත්‍රී කාලයේ නින්දට යාමට පෙර කිසිවක් පානය කිරීමට අනවශ්‍ය බව පවසමින් එයින් බොහෝ දෙනා වැලකීම සිටින්නේ වරින්වර නින්දෙන් අවදි වීමට වේ යන මතය දරමිනි. මා නොදැන සි…
Read more
ඔබේ බර වැඩිවීමට හේතු වන නිදාගැනීමේදී කරන වැරදි 😴💤
තරාදියේ බර කිරන විට ශරීරයේ බර රාත්තල් කීපයකින් වැඩි වී ඇති බව දකින විට කලකිරීමට පත්වන අතර බොහොමයක් සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මුහුණ දීමට ද සිදුවෙනවා. පර්යේෂණවලට අනුව ස්ථු…
Read more
ජලය පානය කිරීමේදී ඔබ අනිවාර්යයෙන් දැන සිටිය යුතු දේවල් - Things you must know when drinking water
මිනිස් සිරුරේ 60% ක් පමණ තිබෙන්නේ ජලයයි. සමේ දිදුලන බව සහා පැහැපත් බව ආරක්ෂා වන්නේ සමේ තෙතමනය රැඳී තිබීම නිසාවෙනි. එමෙන්ම නීරෝගි ශරීර ස්කන්ධයක් පවත්වාගැනීම, ශ…
Read more
කෙට්ටු අයට මහත් වෙන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය
අද අපි කියන්නේ කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නෑ කියලා නාහෙන් අඬ අඬා ඉන්න අයට ටිකක් මහත් වෙන්න පුළුවන් විදිහක් ගැන. ඒකට වැඩි දේවල් ඕන කරන්නේ නැහැ. රට ඉඳි කියන්නේ කෙ…
Read more
