ස්නායු තෙරපීම් ගැන දැනුවත් වෙමු

ඔබත් ස්නායු  තෙරපීම නිසා පීඩාවිදින කෙනෙක්ද ? බෙල්ලේ හෝ පහල කොන්දේ ස්නායු තෙරපීමක් තිබෙන්නේද???  අනිවාර්යයෙන් මෙය කියවන්න. 

කොන්දේ  අමාරුවට හේතුව සොයා බැලීමේදී කොන්දේ පිටුපස ස්නායු තෙරපීමක් වෙලා කියා වෛද්‍යවරයා කියනවා ඔබ අසා තිබෙන්නේද??? එයට විසදුම ලෙස ශල්‍යකර්මයක් කල යුතුයැයි කියා බොහොවිට අප අසා ඇත. නමුත් ශල්‍යකර්මයකට නොයා මෙම තත්වය පාලනය කල හැකිද?

✅ කොන්දේ ස්නායු තෙරපීමක් සිදුවන්නේ කෙසේද ?

සරලවම  කිවහොත් අපගේ කොදුඇට පෙල සෑදී ඇත්තේ කශේරුකා වලිනි. මෙම කශේරුකා අතර පීඩනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට අන්තර් කශේරුක තැටි(ජෙලි වැනි ව්‍යූහයන්) පිහිටා ඇත. අධික වික්‍රියා බලයක්, අනතුරකින්, කොන්දට ඉතා දැඩි පීඩනයක් එල්ල වීමෙන්, අධික බර එසවීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් වලට පසුකාලීනව වයසත් සමග කශේරුකා වල සිදුවන පිරිහීම හේතුවෙන් මෙම අන්තර් කශේරුකා තැටි ඉදිරියට හෝ පිටුපසට  ලිස්සා යෑම සිදුවේ. එසේ ලිස්සා යෑමෙන් කොදුඇට පෙලේ ස්නායුවක් සම්පීඩනය විය හැකිය. බොහෝ කොන්දේ වේදනාවට පාදක වන්නේ මෙම හේතුවය. 

✅ කොන්දේ ස්නායු තෙරපීමක ලක්ෂණ 

සාමාන්‍යයෙන් අන්තර් කශේරුකා තැටිය ස්නායු තෙරපීමක් සිදුවුවහොත් පහල කොන්දේ හෝ බෙල්ලේ වේදනාව, කකුලේ හෝ අතෙහි වේදනාව, දුර්වලතාවය, හිරි වැටීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය.

1) Lumbar herniated disc symptoms (පහළ පිටුපස) තෙරපීමක රෝග ලක්ෂණ:

• 🔹 මධ්‍යස්ථව හෝ අඛණ්ඩ පහල කොන්දේ වේදනාව (මෙය චලනය, කැස්ස, කිවිසුම් යාම හෝ දිගු කාලයක් සිටගෙන සිටීම මගින් වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක
• 🔹පිටුපස මාංශ පේශි වල තද ස්වභාවය
• 🔹වේදනාව පිටුපසට හෝ කකුලට ආසන්නයෙන් ආරම්භ වී කකුලෙන් බත්කෙන්ඩට හෝ පාදයට යොමුවීම
• (මෙය “sciatica”  වන අතර එහි අර්ථය වන්නේ පහළ පිටුපස හා කකුල් හරහා ගමන්කරන විශාල sciatic ස්නායුව මත පීඩනය යෙදීමයි.
• 🔹කකුල් වල මාංශ පේශි දුර්වල වීම
• 🔹කකුලේ හෝ පාදයේ හිරිවැටීම

2) Cervical herniated disc symptoms බෙල්ලේ ස්නායු තෙරපීමක රෝග ලක්ෂණ:

• 🔹තියුණු විය හැකි බෙල්ලේ හා උරහිස් තල අතර මාංශ පේශි වේදනාව
• 🔹දෑත් පහළට විහිදෙන වේදනාව
• 🔹මාංශ පේශි කැක්කුම
• 🔹අත්, අත් හෝ ඇඟිලිවල හිරිවැටීම, හිරි වැටීම හෝ දුර්වල වීම
• 🔹මාංශ පේශි ශක්තිය ක්ෂය වීම

කෙසේ නමුත් මෙම රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ,ස්නායු තෙරපීමේ ප්‍රතිශතය, ප්‍රමාණය හා පිහිටීම, පුද්ගලයෙකුගේ බර හෝ යෝග්‍යතාවය සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව මෙය වෙනස් විය හැකිය. 

✅ සමහර විට මෙම තෙරපීමෙන් සුසුම්නාවද තෙරපිය හැකිය(Spinal cord compression) එසේ වුවහොත් මෙම ලක්ෂණ ඉස්මතු විය හැකිය. 

• 🔹 ඇවිදීමේ අපහසුතාව
• 🔹සමබරතා ගැටළු
• 🔹බොත්තම් දැමීම, අත් අකුරු ලිවීම හෝ කුඩා වස්තූන් අල්ලාගැනීම වැනි සියුම් කුසලතා වල දුෂ්කරතා
• 🔹අත හෝ කකුලේ දුර්වලතාවය, කැක්කුම
• 🔹 මුත්‍රා කිරීමේ හා මලපහ කිරීමේ දුර්වලතාවය 

✅ ප්‍රතිකාර හා වැලක්වීමේ ක්‍රම 

පහත දැක්වෙන වැළැක්වීමේ පියවර මගින් ස්නායු තෙරපීමක් වැළැක්වීමට හෝ ඒවා නැවත ඇති නොවීමට උපකාරී වේ:

• 🔹උදරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර පිටුපසට ආධාරක වන අතර ඉරියව් වැඩි දියුණු කරන්න. 
• කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වන ව්‍යායාම අතරට කොඳු ඇට පෙළ, වාඩිවී සිටීමේ වෙනස්කම් සහ කොඳු ඇට පෙළේ ස්ථායිතාව ලබා දීම සඳහා වෙනත් ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. (අපගේ පැරණි ලිපි බලන්න.)
• 🔹බර එසවීමේදී නිවැරැදි ඉරියව් භාවිතා කරන්න (එනම් දණහිසෙන් නැමී බර ඔසවන්න).
• 🔹පිටුපස ආතතියට හේතු විය හැකි ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න.
• 🔹ඔබේ බර සෞඛ්‍ය සම්පන්න මට්ටමක තබා ගන්න. බර වැවිවීම් මගින් පිටුපසට යෙදෙන පීඩනය හා ආතතිය වැඩිවිය හැකිය.

✅ කොන්දේ ස්නායු තෙරපීම බරපතළ වුවහොත් බොහෝවිට එයට විසදුම ශල්‍යකර්මයක්ය. නමුත් බොහොවිට කොන්දේ ශල්‍යකර්මයකට ඇති අවදානම හා බිය නිසා බොහෝ රෝගීන් භෞත චිකිත්සා ප්‍රතිකාර සදහා යොමුවේ. ස්නායු තෙරපීම ඉතා සංකීර්ණ වීමට පෙර භෞත චිකිත්සා ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් මෙය පාලනය කරගත හැකිය. නිට්ටාවටම සුව කරගත හැකිය. ස්නායු තෙරපීම කුමන මට්ටමේ තිබුනද කොන්දේ ශල්‍යකර්මයකට යෑම අවදානම හේතුවෙන් මෙම තත්වයන් පාලනය කිරීම සදහා භෞත චිකිත්සාවට විශේෂ තැනක් හිමිවේ.

Kasun Basnayake 

MSc in Physiotherapy (UOP, Reading)

BSc.Physiotherapy (Hons)

Dip.Exercise and Sports Sciences

Physiotherapist (Sri Lankan Medical Council Registered)

University Hospital KDU

SLMC Reg No : 1066